Начнём с определения. Синдром хронической усталости - это болезнь, характеризующаяся длительной усталостью, не устраняющейся даже после длительного отдыха.
Восстановиться из этого состояния довольно трудно и лучшее лечение - это профилактика. Давайте разбираться, находитесь вы в группе риска или нет.
Как же трудно не сгореть, когда так популярен успешный успех! Везде призывы делай, достигай, действуй... И в погоне за достижениями мы перестаём жить, а начинаем достигать всегда и везде.
Могу сравнить это с поездом, мчащимся из пункта А в пункт Б. Ты сидишь в поезде и едешь с хорошей скоростью к своей цели, а за окном мелькают деревья, луга, реки. Ты вроде видишь эту жизнь, но не вдыхаешь аромат цветов, не ощущаешь силу и прохладу реки, не чувствуешь вкуса земляники.
Я выделила 2 типа людей, которые наиболее подвержены синдрому выгорания.
1 тип людей.
У них есть цель, чаще материальная. Это либо сумма в голове, либо успешный материальный набор: дом, машина, яхта, вилла, личный самолёт и т.д. И вот этот человек начинает путь к своей цели. Он садится в поезд достижений и смотрит из окна на свою мелькающую жизнь. У него есть стойкая уверенность, что как только он заработает свой миллион долларов, он тут же станет счастливым. И в моменты приобретений он действительно счастлив, но ненадолго. Он всегда движется к цели и в этой погоне частенько забывает жить, просто жить и радоваться мелочам. У него уже есть картотека достижений. И он только что купил новую яхту. НО! У него уже маячит новая цель, и он снова её достигает, пара дней удовольствия и вновь бег с препятствиями за кубком успеха.
И знаете, приобретений становится так много, что кайф пропадает, и вкус к жизни теряется. Приобретая тринадцатую машину со всеми наворотами он говорит о том, что менее счастлив, чем от покупки старой девятки с рыжиками по бокам. И новые приобретения уже не вдохновляют, они становятся привычными. А усталость и неудовлетворённость копится и до выгорания рукой подать.
Мораль: можно бежать, идти или лежать к цели, а можно к ней жить.
2 тип людей.
Это те, кто влюблён в свою работу и не замечает перегрузок, с лёгкостью отказываются от отпуска, потому что скучают по работе и не могут лежать на пляже, мыслями они всегда на работе. И они ею настолько увлечены и любят, что живут для того чтобы работать. Работа равно жизнь.
И в этом случае не происходит восстановления сил, совсем, которое ведет к истощению психики. Организм начинает бить тревогу и словно говорит: "Ты столько лет издевался надо мной, не давал отдыхать и радоваться жизни, что я больше не могу!" И часто хитрый организм начинает болеть, ведь это почти единственный способ не ходить на работу.
Мораль: жизнь намного больше работы.
Если вы себя обнаружили в одной из этих категорий, пожалуйста, замедлитесь и посмотрите, чем наполнена ваша жизнь. Помните, вы в группе риска, поэтому планируйте свой отдых как одну из целей и отдыхайте!
Руководитель рекрутингового агентства "Карьера"
Лихачева Марина.
Ознакомиться с работой в Кирове